| Share on Facebook |
Statisticile medicale arată că cele mai multe dintre femei prezintă în zilele premergătoare menstruaţiei o serie de simptome neplăcute, precum starea de iritabilitate, modificarea dispoziţiei, senzaţia de tensiune la nivelul sânilor sau chiar o creştere uşoară a masei corporale. Toate aceste modificări sunt considerate a fi normale pentru perioada respectivă a lunii şi de obicei ele nu afectează viaţa de zi cu zi a femeii. Totuşi, la un procent de 2 până la chiar 15% dintre femei aceste simptome sunt atât de puternice, încât le afectează activitatea cotidiană (femeia nu se mai poate concentra asupra lucrurilor pe care le are de făcut sau chiar uneori este nevoită să lipsească de la serviciu).
Simptomele în sindromul premenstrual
Semnele din sindromul premenstrual apar cu o frecvenţă ciclică, debutând de obicei cu 10-14 zile înainte de instalarea menstruaţiei şi dispărând la aproximativ 2 zile după declanşarea ei.
Medicii specialişti ne precizează faptul că în cadrul sindromului premenstrual pot apărea circa 150 de simptome psihice, fizice şi de modificare a comportamentului, ele fiind relativ diferite de la o femeie la alta.
Cele mai frecvente şi mai comune simptome fizice sunt tensiunea mamară, greaţa, vărsăturile, durerile de cap, durerile articulare sau musculare, apariţia edemelor, senzaţia de abdomen umflat sau chiar congestia pelvină. La acestea se adaugă simptomele psihice, care se caracterizează prin faptul că femeia nu îşi poate controla (şi nici nu îşi poate explica) iritabilitatea crescută, anxietatea şi labilitatea emoţională. De asemenea, poate apărea şi o stare de depresie şi în plus femeia nu mai are un somn odihnitor (chiar până la insomnie).
Remedii naturale pentru calmarea simptomelor din sindromul premenstrual
- Mugurii de zmeur posedă efecte asemănătoare progesteronului (hormonul ce reglează activitatea ovarelor), fapt pentru care acest remediu este unul dintre cele mai utile în sindromul premenstrual, dar nu numai. Femeile de toate vârstele folosesc pulberea din muguri de zmeur (o linguriţă de 4 ori pe zi) pentru tratament în caz de bufeuri, hirsutism, tulburări emoţionale, noduli mamari, chist ovarian, fibrom uterin sau pentru reducerea simptomelor apărute la menopauză.
- Mielăreaua combate acneea premenstruală, calmează durerile mamare (deoarece echilibrează nivelul de prolactină, hormonul asociat cu producerea de lapte) şi reduce tensiunea psihică, migrenele, insomnia sau anxietatea specifice sindromului premenstrual. Planta stimulează glanda hipofiză care controlează hormonii sexuali (inclusiv progesteronul), având şi efect de reglare a ciclului menstrual. Se va urma o cură de minim 6 luni cu câte 3 căni pe zi de ceai de mielărea, preparat din 1 linguriţă de boabe puse la 1 cană de apă clocotită.
- Muşeţelul se recomandă la femeile cu iritabilitate premenstruală, menstruaţii dureroase, mâncărimi în zona genitală sau cu leucoree. Se va lua de 3-4 ori pe zi, cu 15 minute înainte de mese, câte o linguriţă de pulbere de muşeţel. Pulberea se ţine sub limbă 10 minute, după care se înghite cu apă. Dacă în cadrul sindromului premenstrual apar şi insomnii un leac sigur este cel cu inhalaţii cu muşeţel. Puneţi într-un vas 4 linguri de flori de muşeţel, turnaţi deasupra 1 litru de apă fiartă şi lăsaţi să fiarbă, acoperind vasul cu un prosop. Faceţi apoi inhalaţii cu aburul degajat de fiertura pregătită.
- Uleiul de luminiţă este indicat ca tratament al tuturor problemelor hormonale legate de ciclul menstrual, de la apariţia lui şi până la menopauză, dar mai ales în calmarea neplăcerilor din sindromul premenstrual. Acest lucru se explică prin faptul că uleiul de luminiţă conţine acid gama-linoleic, substanţă ce ajută la producerea prostaglandinelor, care reglează acţiunea hormonilor estrogeni (prolactina şi progesteronul).
- Miere şi ceapă - puneţi într-o sticlă 100g de miere şi 200 ml suc de ceapă roşie (obţinut prin stoarcerea a 0,5 kg ceapă). Agitaţi până se omogenizează şi beţi 150 ml de preparat pe zi, împărţit în 3 doze la fiecare masă. Preparatul calmează congestiile premenstruale (congestia pelvină şi tensiunea mamară).
- Cătina - calmează durerile premenstruale şi sângerările vaginale exagerate. Se recomandă o cură de 3 luni cu 2-3 capsule de cătină. Se începe cu doze mai mici pentru a vedea în ce masură tolerează organismul cătina, iar apoi se creşte treptat cantitatea.
- Comprese pe abdomen - în cazul în care suferiţi de balonări premenstruale puneţi pe abdomen şi pe piept un prosop înmuiat în apă caldă în care am adăugat câte 3 picături de ulei de boabe de ienupăr şi rozmarin şi câte 2 de chiparos şi levănţică. Tot contra balonării beţi o cană de ceai de seminţe de ţelină sau de coada-calului de 2 ori pe zi.
- Alimenaţia în sindromul premenstrual - una dintre problemele premenstruale poate fi tendinţa de îngrăşare. Acesta se explică prin faptul că unii hormoni determină retenţia de lichide, iar alţii cauzează o poftă de mâncare crescută. Pentru combaterea acestui lucru trebuie să consumăm mai multe plante verzi şi produse bogate în calciu şi carbohidraţi. În plus, dispoziţia schimbătoare şi stările de iritabilitate se pot preveni consumând multe fructe, legume, cereale integrale şi peşte. S-a demonstrat de asemenea că exerciţiile fizice uşoare, ca mersul pe jos în fiecare zi, reduc mult aceste simptome.
| Share on Facebook |
