| Share on Facebook |
Într-un moment sau altul, fiecare dintre noi vrea să slăbească câteva kilograme. Uneori motivul pentru slăbit este personal, ca de pildă să arătăm bine în viitorul costum de baie sau la nunta de luna viitoare, sau pur şi simplu pentru a reuşi să ne putem apleca să ne legăm şireturile la pantofi ...
Uneori motivul pentru care ne dorim să slăbim este unul medical: probleme cu inima, tensiune ridicată, diabet etc. Dar cât de mult ne place să mâncăm pizza, profiterol, pui fript, plăcintă cu brânză, ouă prăjite sau paste făinoase ... !
Mesele regulate se opun acumulărilor de grăsimi
Vă amintiţi cum mamele noastre ne spuneau mereu că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei?! Ei bine, mulţi dintre noi ignoră aceste lucruri şi încearcă să scadă caloriile pe care le consumă în fiecare zi sărind peste masa de dimineaţă. Şi ştiţi ceva? Experimentele indică exact spusele mamei.
Organismul uman are un mecanism de declanşare a producerii de grăsimi care pare să fi rămas identic încă din epoca glaciară. Aşadar, fiinţa umană a dezvoltat capacitatea de depozitare a energiei pentru a supravieţui tocmai de acum 10.000 de ani în urmă. Această capacitate era folositoare din moment ce existau perioade lungi de foamete din cauză că hrana se găsea foarte greu în perioada iernii, iar grăsimea depozitată în organism asigura căldura şi energia necesare pentru supravieţuire. Mecanismul de autoprotejare a organismului prin producerea grăsimii este încă în codul nostru genetic şi se declanşează atunci când „sărim” peste mese. Iar din moment ce nu suntem capabili să convertim imediat toată hrana pe care o consumăm în energie, excesul se depozitează ca grăsime.
Ajutoare naturale pentru o slăbire eficientă şi de durată
- Trigliceridele cu lanţ mediu (MCT) sunt substanţe care ajută la arderea grăsimilor. O serie de studii realizate la Laboratorul de Nutriţionism şi Metabolism al Facultăţii de Medicină Harvard au descoperit că MCT reduc depozitele de grăsime, transformându-le în energie, fără să reducă conţinutul de proteine al organismului. MCT reprezintă o grăsime sănătoasă, extrasă din uleiul de nucă de cocos şi din uleiul din miez de palmier (se pot achiziţiona de la farmacie).
- L-carnitina este un aminoacid esenţial pentru metabolism, care poate fi folosit împreună cu MCT la reducerea kilogramelor suplimentare. Studiile arată că L-carnitina micşorează semnificativ conţinutul de grăsimi din sânge şi are un efect foarte puternic când este luată în combinaţie cu MCT.
- Coenzima Q10 este un alt supliment care intensifică producerea de energie şi reduce astfel depozitele de grăsime. Alimentele bogate în coenzima Q10 sunt inima, ficatul, rinichii şi carnea de bovine, însă ea se mai întâlneşte şi în alune, ulei de soia, sardine sau macrou.
- Picolinatul de crom este o substanţă minerală care reprezintă mai mult decât un instrument de scădere în greutate fără efecte secundare, alături de un regim alimentar corespunzător şi puţină mişcare. Studiile arată că picolinatul de crom, împreună cu insulina, reduce grăsimile din organism, domoleşte creşterea nivelului zahărului din sânge (reglează glicemia), micşorează nivelul de colesterol şi în acelaşi timp construieşte fibre musculare. Într-un experiment efectuat la Universitatea Louisiana, femeile care au luat picolinat de crom au obţinut cu 80% mai multă masă musculară şi au beneficiat de o tonifiere semnificativă a pieptului, braţelor şi coapselor. Picolinatul de crom poate fi găsit în farmacii sub formă de capsule sau aerosoli (spray aromatizant).
- Lipaza este o glicoproteină (enzimă) produsă în principal de pancreas care ajută organismul la descompunerea grăsimilor şi la extragerea acestora din depozitele de lipide acumulate în mod nedorit. Fără o cantitate suficientă din această enzimă grăsimile stagnează şi se acumulează nu numai în locuri evidente (şolduri, coapse etc.), ci şi în artere, contribuind alături de o cantitate crescută de colesterol la apariţia arteriosclerozei. S-a constatat că bolnavii cu arterioscleroză, hipertensiune şi colesterol ridicat aveau un deficit de lipază.
| Share on Facebook |
